مطالعه جدید روی موش ها نشان می دهد که خواب کافی در هر شب می تواند از بیماری های قلبی عروقی محافظت کند.
به اندازه کافی گرفتن خواب توصیه کلی پزشکان است زیرا با حفظ سلامتی مرتبط است. وقتی فردی به اندازه کافی بخوابد، برای شروع روز خود احساس انرژی و شادابی می کند و کمبود خواب کافی خطر ابتلا به بیماری ها را افزایش می دهد. فقدان خواب در حال حاضر یک مشکل بهداشتی است که افراد در هر سن و جنس را تحت تاثیر قرار می دهد. مطالعات زیادی بر روی حیوانات و انسان ها برای درک فواید خواب انجام شده است. تصور می شود که خواب نقش مهمی در ایمنی، حافظه، یادگیری و غیره ما بازی می کند. خواب کافی برای حفظ سیستم قلبی عروقی نیز مهم است. سلامت با کنترل خطر گرفتگی عروق که می تواند منجر به قلب حمله یا سکته مغزی بیماری های قلبی عروقی عامل اصلی مرگ و میر در سراسر جهان است. 85 درصد از مرگ و میرهای قلبی عروقی به دلیل سکته یا سکته مغزی شرایطی مانند فشار خون بالا یا دیابت خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را افزایش می دهد بیماری. افرادی که مبتلا به بیماری های قلبی عروقی هستند یا در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی هستند نیاز به تشخیص و مدیریت به موقع دارند تا از عوارض جانبی جلوگیری شود. بسیاری از بیماری های قلبی عروقی با تغییر سبک زندگی مانند رژیم غذایی سالم، ورزش، پرهیز از دخانیات و الکل قابل پیشگیری هستند.
ارتباط بین خواب و بیماری های قلبی عروقی در موش
شریان ها - رگ های خونی ما - اکسیژن و مواد مغذی را از ما منتقل می کنند قلب به بقیه بدن هنگامی که شریان‌های ما به دلیل تجمع پلاک (رسوب‌های اسیدهای چرب) باریک می‌شوند، به این بیماری آترواسکلروز (یا سخت شدن شریان‌ها) می‌گویند و شریان‌ها را مستعد پارگی می‌کند. یک مطالعه جدید منتشر شده در طبیعت با هدف درک ارتباط بین خواب یا بهتر بگوییم کمبود خواب و بیماری های قلبی عروقی از طریق کشف مسیر جدیدی برای تصلب شرایین. محققان مکانیسمی را توصیف کرده‌اند که کمبود خواب کافی می‌تواند تولید گلبول‌های سفید التهابی (WBCs) را تشدید کند که بزرگ‌ترین کمک‌کننده‌ها در ابتلا به آترواسکلروز در فرد هستند زیرا به رشد پلاک کمک می‌کنند. در این آزمایش، موش‌ها برای ایجاد تصلب شرایین مهندسی ژنتیکی شدند، زیرا این حیوانات از نظر ژنتیکی مستعد ابتلا به پلاک شریان بودند. موش‌ها هر 2 دقیقه یک بار در طول فاصله 12 ساعته خواب خود در معرض وقفه دائمی در خواب خود از طریق صدا یا ناراحتی قرار می‌گرفتند. در نتیجه، این موش‌های کم‌خواب که ۱۲ هفته خواب آشفته داشتند، پلاک‌های شریانی بزرگ‌تر و همچنین تعداد سلول‌های التهابی بیشتری مانند مونوسیت‌ها و نوتروفیل‌ها را در مقایسه با موش‌هایی که خواب طبیعی داشتند، ایجاد کردند. ایجاد پلاک منجر به تصلب شرایین در عروق خونی آنها شد. همچنین، افزایش دو برابری در تولید سلول‌های ایمنی در مغز استخوان وجود داشت که منجر به افزایش تعداد WBC شد. هیچ تغییری در افزایش وزن، سطح کلسترول یا تحمل گلوکز مشاهده نشد
محققان همچنین هورمونی به نام هیپوکرتین را در مغز شناسایی کردند که به تنظیم خواب و بیداری شهرت دارد زیرا در هنگام بیداری حیوانات یا انسان در سطوح بالایی دیده می شود. این هورمون که توسط مولکول سیگنال‌دهنده هیپوتالاموس تولید می‌شود، تولید WBC در مغز استخوان را از طریق تعامل با پیش سازهای نوتروفیل تنظیم می‌کند. نوتروفیل ها با آزاد کردن پروتئینی به نام CSF-1 باعث تولید مونوسیت می شوند. موش‌هایی که فاقد ژن این پروتئین بودند، تأیید کردند که هورمون هیپوکرتین بیان CSF-1، تولید مونوسیت‌ها و ایجاد پلاک در شریان‌ها را کنترل می‌کند. سطح این هورمون در موش های کم خواب به طور قابل توجهی کاهش یافت که منجر به افزایش تولید CSF-1 توسط نوتروفیل ها، افزایش مونوسیت ها و در نتیجه آترواسکلروز پیشرفته شد. بنابراین، هورمون هیپوکرتین یک واسطه التهابی مهم است که نقش مهمی در محافظت از بیماری‌های قلبی عروقی دارد.
قبل از اینکه هیپوکرتین بتواند به صورت درمانی استفاده شود، این مطالعه باید در انسان ها نیز گسترش یابد (زیرا الگوهای خواب موش و انسان ممکن است یکسان نباشد). این امکان وجود دارد که خواب به طور مستقیم مسئول تنظیم سلول های التهابی در مغز استخوان و برای سلامت کلی رگ های خونی ما باشد. کمبود خواب کافی بر کنترل تولید سلول های التهابی تأثیر می گذارد که می تواند منجر به التهاب بیشتر و بیشتر شود قلب بیماری ها حتی اگر سایر عوامل خطر مانند چاقی و فشار خون بالا کنترل شوند، ممکن است اتفاق بیفتد. درک مکانیسم های زیربنایی چگونگی تأثیر خواب بر سلامت انسان می تواند به ابداع روش های درمانی جدید کمک کند.
***
منبع (ها)
McAlpine CS و همکاران. 2019. خواب خون سازی را تعدیل می کند و از تصلب شرایین محافظت می کند. طبیعت 566. https://doi.org/10.1038/s41586-019-0948-2
